運動不足解消のヒントは京都の村にあり！？「ウェルネスウォーキング」で心も体もリフレッシュ♪

最近、運動不足が気になりませんか？

仕事に家事、育児…毎日やることいっぱいで、自分の体のことってついつい後回しになりがち…ですよね？

「運動しなきゃ」って頭ではわかっていても、ジムに行く時間もないし、特別な道具を揃えるのも正直面倒くさい…って思うこと、私だけじゃないはず！（笑）

そんな私が最近、「これなら無理なく続けられそう！」「心も体もリフレッシュできそう！」って感動モノのイベントのお話を聞いたんです。

それは、京都府唯一の村、南山城村で開催された「京都府スポーツ推進委員研究大会」での「ウェルネスウォーキング」体験会！

大阪国際大学の学生さんたちが大活躍！

この大会では、生涯スポーツの振興を目指して、京都府全域のスポーツ推進委員さんが集まったそうです。

そこで注目したいのが、大阪国際大学の取り組み！実は長年にわたって南山城村と地域連携をしているそうで、今回は講演と実技研修の依頼があったんですって。

経営経済学部の横山 誠 教授が「いつまでも楽しく元気にスポーツを！～心と身体と地域のために～」というテーマで講演されたそうですよ。

そして、さらに感動したのが、スポーツビジネスコースの学生さんたちがアシスタントとして大活躍していたこと！

なんと、学生さんたちが企画した「ウエルネスウォーキング」のコースを使った体験会で、参加者の方々と楽しそうにお話ししながら、ウォーキングのちょっとしたコツをレクチャーしていたそうなんです。

当日は大雨の影響で急遽コース変更になったにも関わらず、臨機応変に対応されたとか。若者の柔軟な対応力って、本当に素晴らしいですよね！

「ウェルネスウォーキング」ってどんな感じ？

ただ歩くだけじゃないのが「ウェルネスウォーキング」の魅力みたい。

プレスリリースによると、ウォーキング前後で血圧測定をしたり、会話を楽しみながら歩いたりする工夫があったそうです。

これって、「健康状態を意識しながら、心も軽くなるウォーキング」ってことですよね！

特別な準備がいらない「ウォーキング」は、私たち忙しい30代女性にとって、リアルに手軽に始められる運動のズボラ技かもって思いました。

リアルな本音レビュー：強いて言えばここがちょっと惜しい…！

今回の「ウェルネスウォーキング」イベント、本当に素敵だなって思ったんですが、正直、ここがちょっと惜しい…！と感じた点も。

それは、京都の南山城村での開催だったことです。

「近くならすぐ参加したいのに！」って思っちゃいました。全国どこでも気軽に体験できるイベントが増えたら嬉しいなって思います。

でも、ウェルネスウォーキングの考え方自体は、日々の生活に取り入れられるヒントがいっぱいですよね！

例えば、近所の公園を歩くときも、ただ歩くのではなく、

• 「今日あった良いこと」を考えながら歩く

• 友だちや家族と電話で話しながら歩く

• ちょっとだけ姿勢を意識して歩く

これだけでも、いつものウォーキングが「ウェルネスウォーキング」に変わるかもしれません♪

まとめ：一緒に無理せず頑張りましょう♪

大阪国際大学の学生さんたちが地域貢献しながら、参加者の方々と楽しく交流している様子は、本当に心が温まるお話でしたね。

私たち30代女性も、自分のペースで、心と身体を大切にしていきたいですよね！

たまには自然の中を歩いてみたり、身近な場所でちょっとした運動を取り入れてみたり…。

無理なく、楽しく、ウェルネスウォーキングを生活に取り入れて、心も体も健やかに過ごしましょう♪

大阪国際大学の取り組みは、こちらでチェックできますよ！